Recepty - Dietní recepty

Recepty - Dietní recepty - online kuchařka

Recepty - Dietní recepty

Šmakounovy oříškové hrudky - vánoční - recept od maminky Z bílků vyšleháme tuhý sníh. Polovinu oddělíme, vmícháme krém, vrátíme ke sněhu a vmícháme zlehka ořechy. Lžičkami rozdělíme směs do papírových košíčků ( asi 23 kousků)a pečeme ve vyhřáté troubě na 130°C cca 30 minut....	Nejlepší recept na Zeleninová směs s fazolkami a vejcem Na olivovém oleji si osmahneme cibulku, přidáme nakrájenou papriku s cherry rajčátky a asi 5 minut podusíme. Zvlášť si uvaříme fazolky (10 minut) i vejce (7 minut). Nakonec vše smícháme a podáváme :)...
Recept na Filet na víně-DIA verze Filet osolíme, opatrně opečeme po obou stranách na oleji a vyjmeme. Na oleji osmahneme cibuli nakrájenou na půlkolečka a zeleninu nakrájenou na nudličky. Zalejeme vínem a vložíme zpět opečenou porci ryby. Chvíli ještě prohřejeme. Měkkou porci přeložíme na ta...	Nejlepší recept na Rajcatova omacka k testovinam Cherry rajcata rozpulime na pulky a dame do pekacku. Pridame cukr a tymian, na jemne platky pokrajeny cesnek a opatrne promichame. Dame do rozpalene trouby a peceme pri 180 stupnich zhruba 15-20 minut. Pote vyndame z trouby, prendame do misky a primichame drobne natrhane listky b...
Nejlepší recept na Lehká bílková pomazánka se sýrem Cottage Bílek dáme do misky a vaříme v mikrovlnce na max. výkon dokud bílek neztuhne (asi 40 vteřin). Potom smícháme se sýrem Cottage a mírně osolíme. Mažeme na pečivo a zdobíme zeleninou....	Datlové sušenky s mandlemi Mandle necháme namočené přes noc, ráno oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Datle rozmixujeme s trochou vody (asi čtvrt šálku) na jemnou kaši a přidáme skořici. Smícháme směs datlí s mandlemi a vytváříme lžičkou malé "bobky". Sušení (v sušičce) tr...
Nejlepší recept na Fazolové lusky s česnekem a vejcem Do vroucí osolené vody dáme na 10 minut fazolové lusky. Vejce uvaříme natvrdo. Na olivovém oleji si osmahneme nakrájené stroužky česneku, odstavíme z pánve a přidáme lusky a vejce. Můžeme posypat sýrem....	Dietní sýrová roláda Plátkový sýr rozložíme na kus alobalu tak, aby se kraje překrývaly a plátky sýra dokonale vytvořily obdélník. Pak vložte na malou chvíli do vyhřáté trouby, aby změknul. Změklý sýrový plát vyndejte, lehce jej rozválejte a nechte vychladnout. Máslo nakrá...
Nejlepší recept na Burizony v karamelu – rychlé zobání bez lepku a mléka Cukr nasypeme do kvalitní pánve nebo hrnce se silným dnem a nepřilnavým povrchem. Zahříváme na mírném plameni a stále mícháme, až než se rozpustí na světlý karamel. Jakmile se rozpustí poslední zbytky krystalků cukru, přidáme po kapkách vroucí vodu. Voda...	Kuskus s brokolicí, česnekem a kukuřicí Brokolici a kuskus si uvaříme zvlášť. Na pánvi osmahneme na oliv. oleji cibulku a prolisovaný česnek. Přidáme mraženou kukuřici a chvíli podusíme. Přidáme na pánev hotový kuskus a brokolici. Smícháme a podáváme. Můžeme posypat sýrem. Moje příprava k...
Recept na Sladký chlebík bez lepku, mléka a vajec aneb Jak pejsek s kočičkou pekli dort Do domácí pekárny nalijeme vodu a přidáme sůl, cukr a olej. Všechny mouky si odvážíme do misky, přidáme vlákninu, xanthan a koření a důkladně promícháme. Směs nasypeme na tekutiny v pekárně a na vrch dáme sušené droždí. Zapneme krátký program (měl by...	Recept na Palačinky z teffové mouky bez lepku, mléka a vajec Ze všech surovin umícháme řídké palačinkové těsto. Necháme ho alespoň 20 minut odpočinout. Pánvičku lehce vytřeme olejem, rozehřejeme a po celé ploše rozetřeme tenkou vrstvu těsta (krouživým pohybem pánvičky by se mělo samo rozlít do stran). Usmažíme ...
Recept na Zelená rýže Na lyžici oleja orestujeme nadrobno narezanú cibuľu. Pridáme na tenké kolieska narezaný pór a na ružičky rozobratú brokolicu. Za stáleho miešania asi 3 minúty restujeme. Potom pridáme ryžu, osolíme, zalejeme horúcou vodou tak, aby bola tesne nad povrchom zeleniny...	Kuře na způsob bažanta - recept od maminky Slaninu najrájíme na malé kostičky do pekáčku. Přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, nové koření a bobkový list a na tento základ uložíme 2 osolená stehna. Podlijeme mírně vodou a pečeme dorůžova. Pokud je třeba, vodu doléváme. Štávu vysmahneme na tuk a p...
Pangas s fazolkami a bramborami Filety necháme rozmrazit, důkladně osušíme, osolíme a okořeníme česnekem (s ním nešetříme). Na dno silnostěnnké pánve dáme lžičku másla a oleje, rozpustíme a vložíme očištěné brambory, nakrájené na 2-3mm plátky. Promícháme, osolíme, nasypeme leh...	Brokolice s hlívou na smetaně 1)Cibulku nadrobno nakrájíme a na pánvi orestujeme. Přidáme hlívy a zalijeme smetanou na vaření. 2)Brokolici a kapustu necháme v páře změknout a spolu s hlívou smícháme v zapékací míse. 3)Vše zapékáme při teplotě 150 stupňů 20-30 minut. 4)Nakonec mů�...
Plněné papriky s kuskusem, zeleninou a mletým hovězím masem Kuskus uvaříme. Mleté maso osmahneme se zeleninou a okořeníme dobrým výrazným kořením, já použila směs koření na Taco. Smícháme s kuskusem. Naplníme papriky. Dáme do mísy papriky se zbytkem kuskusu, posypeme strouhaným sýrem, pokapeme olivovým olejem a dám...	Bramborový koláč bez lepku, mléka a vajec - recept od maminky Brambory uvaříme ve slupce, necháme vychladnout, oloupeme a nastrouháme na jemném struhadle. Přidáme mouku s práškem do pečiva a sodou, olej, vodu, sůl a kmín a zaděláme vláčné, ne příliš řídké těsto. Rozetřeme na plech vyložený pečicím papírem, maš...
Dietní kuřecí rolka se šunkou, pórkem a tvarůžkem - recept od maminky Kuřecí prsíčko si rozkrojíme na plátek a jemně rozklepeme do šířky. Velmi mírně osolíme, opepříme a posypene nakrájeným pórkem, můžeme použít místo pórku i cibuli. Tvarůžek - tyčinku si důkladně zabalíme do plátku šunky. Pokud máme kolečko, tak t...	Recept na Kuřecí nudličky s lečem a fazolemi Kuřecí prsa nakrájíme na nudličky, osolíme, poprášíme paprikou a pepřem a na horkém oleji osmahneme, přidáme nakrájenou cibuli. Nerestujeme moc prudce a dlouho, aby nám paprika nezhořkla. Jen se maso zatáhne tak zalijeme trochou vody, přidáme lečo, česnek, ...