|
Recepty -
Dietní recepty - online kuchařkaRecepty - Dietní recepty
| Dieta je řízený příjem pokrmů a tekutin za účelem dosažení specifického cíle. Nejběžnější cíl držení diety je ztráta nadbytečného tělesného tuku, zhubnutí, a odpovídající dieta se nazývá redukční dieta; účinná redukční dieta by měla rovnoměrně omezit tukové tkáně v těle. Úbytek váhy může být způsoben nejen ztrátou tuku, ale i vody nebo svalů. Proto neplatí přímá úměra mezi obsahem tuku a tělesnou váhou. Ztrátu svalů během hubnutí lze omezit cvičením a optimálním výběrem potravy. Nesprávně prováděná dieta může být i zdraví nebezpečná. Nesprávně prováděná dieta může mít také opačný efekt, kdy po zhubnutí opět dochází k tvorbě tukových zásob, tzv. jojo efekt. Lidé potřebují výživné látky jako jsou bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály a voda. Esenciální aminokyseliny (složky bílkovin) jsou potřeba pro tvorbu buněk, především svalových. Esenciální mastné kyseliny jsou potřeba pro tvorbu mozkových buněk. Vitamíny a minerály jsou nutné pro mnoho funkcí. Celkové množství energie se liší podle věku jedince. U dospělých lidí je optimální příjem 1200–1500 kalorii denně. Dle současných dostupných studií vyplývá, že nejúčinnějším způsobem hubnutí je snížení příjmu energie a správné rozložení živin. Takto formulovaná strava je efektivní i při minimální fyzické aktivitě. Změna zastoupení základních živin ve prospěch bílkovin na úkor sacharidů. V poměru bílkoviny:tuky:sacharidy 30:30:40. Rovněž formulace jídelníčku by měla být taková, aby přítomné sacharidy v jednotlivých pokrmech měly co možné nejnižší glykemický index. Zdroj: https://cs.wikipedia.org |
Rozdělení v podkategoriích - Vyberte si hledanou kategorii:
Bezlepkové - DIA - Ostatní - Redukční
Rozdělení podle surovin - zvolte si surovinu, se kterou chcete vařit:
Nalezeno: 774 receptů | Zobrazuji: 761-774 receptů | 1 ... 36 | 37 | 38 |
Recept na Zapečená růžičková kapusta II |
|
Pytlík růžičkové kapusty krátce povaříme v osolené vodě tak 3-5min /já je nechala nejdříve trochu rozmrznout/, pak scedíme a necháme odkapat. Mezitím si nakrájíme nadrobno cibulku, pak ji orestujeme na menším množství oleje. Až je tak trochu dohněda, tak ...
|
|
|
Recept na Tiramisu pro Fitnessky =) |
|
Ricottu dáme do misky, přidáme 3lžičky kávy, sladidlo, vanilku a kakao.Vše našleháme ručním šlehačem.Sušenky nebo piškoty namočíme do hrnku s kávou a ihned pokládáme na dno formičky.Navrch poklademe krém z ricotty.Vše mužeme jěště trochu posypat kakaem ...
|
|
|
Recept na Müsli ,,Mishka" |
|
PŘÍCHUTĚ (k 50g základní směsi + 150ml obilného mléka): 1) nastrouhané jablko, rozinky, mletá skořice 2) sušené meruňky, vypeckované datle 3) jahody, hořká čokoláda, nasekané lískové oříšky 4) banán, sušené švestky Můžete si k základ...
|
|
|
Quiche od Nominalu |
|
Nejprve promícháme sypké suroviny a poté prohněteme s ostatními. Vznikne vláčné těsto (podobné třeba lineckému), které necháme asi 20 minut odležet. Můžeme jej však uchovat zabalené v ledničce i po dva dny. Těsto můžeme do formy vtlačit nebo ho rozválím...
|
|
|
Vanilkové rohlíčky dia - recept od maminky |
|
Vyválíme rohlíčky; osobně používám cpaní těsta do sladidlem vysypané formičky rohlíčku, který hned vyklápím na plech a peču. Upečené rohlíčky po vytažení z trouby hojně zasypáme vanilkovým "cukrem"....
|
|
|
Nejlepší recept na Knedlík z quinoi |
|
1 hrnek quinoi spaříme horkou vodou, nasypeme do misky, přidáme 1 vejce, špetku soli, zamícháme a přidáme cca 3 – 4 lžíce rýžové mouky a vytvoříme hustou hmotu, která drží trochu tvar. Dáme na utěrku, vytvoříme váleček a zabalíme. Po stranách zavá...
|
|
|
Tvarohové nanuky - dia - recept od maminky |
|
Tvaroh si vyšleháme se sladidlem a už zlehka zamícháme ušlehanou šlehačku z Ramy, nebo jinou. Dle vlastní chuti můžeme přidat pár kapek nějakého cukrářského aroma. Nanuky s ovocnou příchutí připravíme tak, že místo sladidla použijeme trochu dia nápojov...
|
|
|
Recept na Dietní celozrnná špenátová pizza s jarní cibulkou |
|
Těsto na pizzu připravíme v DP v pořadí tekuté a pak sypké. Já si dělám z teplé vody, cukru a droždí nejprve kvásek - těsto pak lépe nakyne, což je u celozrnné mouky důležité. Před koncem kynutí si připravíme náplň - na 2 PL oleje si orestujeme na kousk...
|
|
|
Polévka rajčatová s pórkem |
|
Rajčata rozkrájíme, podusíme, přidáme pokrájený pórek a brambor, zalijeme vodou a vaříme doměkka. Pak vše prolisujeme, dle chuti i trochu osladíme a do hotové polévky přidáme kousek čerstvého másla. Kdo má raději polévku hustší, může jako vložku po...
|
|
|
Nejlepší recept na Letní guláš |
|
Maso nakrájíme na kostky, na rozpáleném oleji zpěníme cibuli. K cibuli přidáme mletou papriku, pokrájené maso, zalijeme trochou vody a dusíme. Když je maso téměř měkké, tak v trošce vody rozmícháme mouku a přilijeme k masu. necháme provářet cca 10 minut. P...
|
|
|
Müsli tyčinky II. |
|
Do misky jsem dala 3 hrnky müsli a zalila vřelou vodou asi na 3- 5 minut, potom vodu scedila a vymačkala. Dala do misky a přidala vejce, promíchala a dala na pečící papír asi na 30 minut při 160°C, jsou tenké. Potřebovala jsem se zbavit müsli směsi. NENI TO VŮBEC ...
|
|
|
Oves na bulharský způsob - recept od maminky |
|
oves si přes noc namočíme, a pak přibližně 1/2 hodiny vaříme ve vodě, kam přidáme lžíci octa. Po 15 minutách vaření tam přidáme sůl. Scedíme a necháme okapat. Mezitím než se oves uvaří si nakrájíme na proužky cibuli, papriku a rajčata /nejlépe olo...
|
|
|
Recept na Tvarohovo - šlehačkový dia krém s ovocnou příchutí |
|
Tvaroh dáme do mísy, přisypeme trochu nápojového prášku a rozšleháme. Zvlášť si ušleháme šlehačku a smícháme s tvarohem. Použijeme na dia moučníky, necháme vychladit. Možná je nápoj v prášku i ve vetším balení, tak dáme dle potřeby. Já znám jen ...
|
|
|
Dia kvítky |
|
Lístkové cesto vyvaľkáme a pokrájame na 1 1/2 cm prúžky a podľa velkosti jablka urobíme dĺžku pruhu,v jablkách urobíme trubkou dierku a tým vyberieme jaderník ,nakrájame na pláty asi 1/2cm. 3 prúžky preložíme do hviezdy a dáme do stredu jablko a prúžky dá...
|
|
|
1 ... 36 | 37 | 38 | Nalezeno: 774 receptů | Zobrazuji: 761-774 receptů |
|
|
|
Nenašli jste co hledáte? Zkuste Google vyhledávání!
|
|
Probíhající diskuze |
Poslední diskutované recepty:
králík - Králík na zelenině v pomalém hrnci Vložil: Michal Procházka 2020-10-23 23:29:37
Hezký den, chci udělat králíka na zelenině v multifukčním hrnci, který umí tlakové, pomalé vaření a má i horkovzdušnou troubu. Můžete mi prosím poradit, jak nejlépe postupovat ?
Děkuji... hrnce - Vepřový guláš v pomalém hrnci Vložil: Ariana 2020-06-25 21:20:59
Mohu se zeptat, jaký typ hrnců máte? Já mám momentálně problém s tím, že se mi všechno připaluje. Takže sháním lepší hrnce. Kde sehnat a jaký typ? Našla jsem si že třeba titanové nádobí patří mezi nej. Co je na tom pravdy? Líbí se mi tady - www.bonio.c... Recept na cuketový salát ! - Cuketový salát Vložil: Marie H. 2020-05-13 23:28:50
Tuto čalamádu dělám leta, tak 20 velkých sklenic na zimu, používám i pod maso, ale Deko ani jiný konzervační příspěvek nedávám, není potřeba, zavářím.... podlesníky. - Valašské podlesníky Vložil: koždoň Jiří 2019-09-14 14:02:56
U nás na Těšínsku to byly polesníky.Ty se dělaly jak je psáno v receptu, akorát s tím rozdílem že se pekly na "blaše" tj. na plotně.Lepší než nějaký dort.Vřele doporučuji vyzkoušet.... Opravdu to není "makedonský salát" :) - Makedonský salát Vložil: Isa 2019-08-17 18:35:37
... s komentářem výše nelze než souhlasit. Pod názvem "makedonský salát" se v Makedonii rozumí salát, jehož základ tvoří vždy pečené (zelené!) papriky, česnek, petrželka a vinný ocet. (A pod tímto názvem tuto lahůdku také dostanete ve všech makedonských... |
|