Recepty - Dietní recepty

Recepty - Dietní recepty - online kuchařka

Recepty - Dietní recepty

Nejlepší recept na Tofu-kuskusové karbanátky Kuskus uvaříme dle návodu na balení. Ovesné vločky rozmixujeme na jemno a tofu nastrouháme na hrubém struhadle. Cibuli nakrájíme na jemno. Vše smícháme v míse, přidáme 3 vaječné bílky, trochu opepříme a osolíme. Smažíme na pánvi bez oleje nebo s tr...	Lehká kokosová amoleta Brusinky vložíme do vařicí vody a po pěti minutách necháme okapat. Několik si jich schováme na závěrečné dekorování. Mouku smícháme kokosovou omoučkou, žloutky se zakysanou smetanou a spojíme. Opatrně vmícháme do hotového sněhu a přidáme brusinky. Sm...
Lehký tvarohový Matcha koláč - recept od maminky Bílky ušlehejte na tuhý sníh. Ke žloutkům přidejte tvaroh, pudinkový prášek, čaj matcha a stévii. Ušlehejte tvarohovou hmotu a do hotové přimíchejte opatrně ušlehaný sníh z bílků. Rozetřete do zapékací misky (použijte takovou, která má nepřilnavý po...	Nejlepší recept na Těstoviny s kedlubnovým zelím Na oleji si orestujeme na kostičky nakrájenou cibuli. Přidáme nahrubo nastrouhaný kedluben a můžeme přidat i pár mladých kedlubnových lístků. Osolíme, opepříme, okmínujeme, mírně oresujeme a zalijeme 1 dcl vody. Dusíme do vyvaření vody. Těstoviny si uvaří...
Nejlepší recept na Pikantní topinky s Tofu Krajíce chleba posypeme -(přiměřeně) kořením a malinko pokapeme olejem. Na několika kapkách oleje chleby osmažíme z obou stran dorůžova, potřeme kečupem, nebo hořčicí a posypeme nastrouhaným tofu....	Nejlepší recept na Dietní rizetko Cibulku na kosticky osmahneme, pridame maso, koreni a zeleninu, zalijeme trochou vody a varime do mekka....
Cuketa na česneku se sýrem - recept od maminky Cuketu nakrájíme na plátky. Olivový olej si mírně zahřejeme, přidáme na tenké plátky nakrájený česnek, bazalku, sojovou omáčku, osolíme a opepříme. Kolečka cukety ve směsi-přímo v nádobě, ve které budeme zapékat promícháme, aby se ingredience smícha...	Nejlepší recept na Kuřecí steak s rajským kysaným zelím Kuřecí steaky, nebo prsíčka mírně naklepeme, okořeníme pepřem, solí, posypeme červenou paprikou. Zprudka orestujeme na polovině oleje dorůžova a dáme stranou do tepla. Na oleji necháme zesklovatět cibuli, přidáme překrájené zelí, podlijeme troškou vody a d...
Drožďová DIA pomazánka Na oleji si osmažíme cibuli a přidáme droždí. Až se droždí rozteče, zalejeme je vejcemi, necháme směs srazit, osolíme, opepříme. Podáváme na tmavém pečivu. Recept je na dvě porce, údaje, které zde přidávám jsou na jednu porci. 11g bílkovin 16g t...	Mrkvička jedna báseň Z kuřecí kostry uvaříme vývar obvyklým způsobem. Měkké maso obereme a vývar scedíme. Na másle osmahneme na kostičky nakrájenou cibuli a po chvíli přidáme na nudličky nakrouhanou mrkev. Orestujeme a zalijeme vývarem (cca 300ml). Dusíme do měkka,pozor na rozv...
Špenátová polévka ŽLUČNÍKOVÁ - recept od maminky Na pánvi opražíme na sucho mouku (bez tuku), rozmícháme v netučném vývaru (popř.vodě), osolíme a necháme povařit. Přidáme špenátový protlak a chvíli vaříme. Před koncem přidáme mléko s vaječnými bílky. Máslo přidáme až do hotové polévky. M�...	Recept na Křehké kuličky s překvapením uvnitř bez lepku, mléka a vajec Ze všech surovin vypracujeme hladké těsto, které necháme alespoň 2 hodiny odpočinout v chladu. Z těsta odebereme malý kousek, do kterého zabalíme lískový oříšek. Vyválíme kuličku, kterou položíme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme při 160 °C a...
Rizoto z krabích tyčinek - recept od maminky Krabí tyčinky si mírně spaříme a nakrájíme na menší kostičky. Kousek cibule si orestujeme spolu s krabími tyčinkami na oleji, osolíme, opepříme. Zalijeme rajským protlakem, chvilku prohřejeme a přidáme uvařenou rýži a polovinu nastrouhaného sýra. Zbytek ...	Recept na Celozrnné těstoviny s kuřecí roládkou Kuřecí prsíčka rozkrojíme na plátky a velmi jemně naklepeme. V hmoždíři rozdrtíme lískové oříšky, přidáme nakrájené bazalkové listy, rozetřený česnek, sůl, pepř a vše znovu pomačkáme. Touto směsí potřeme prsíčka, maso jsem už nesolila, měla jse...
Dýňový tvarohový dort - recept od maminky Vynikající dýňový dezert, který zvládne i úplný začátečník. Vločky a oříšky rozmixujeme, smícháme se 100 g rozpuštěného másla a vše natlačíme na dno dortové formy vyložené papírem na pečení. Dýni nakrájíme na malé kostičky, podusíme s cuk...	Borůvkový rychlík /i jiné drobné ovoce/ - recept od maminky Z mouky, cukru, prášku do peč., tuku uděláme drobenku. 1,5 hrnku dáme stranou. Do zbylé drobenky vmícháme vejce a mléko. Pečlivě rozmícháme - konzistence by měla být tekutější asi jako na bublaninu. Pokud je třeba, ještě přilijeme mléko. Vlejime na vyma...
Citronový koláč z polenty (bez lepku, mléka a vajec) - recept od maminky Ve větším hrnci přivedeme k varu 1 litr vody. Vmícháme do ní cukr a citronovou šťávu i kůru. Za stálého míchání přisypáváme polentu, vymícháme v hladkou kaši bez hrudek a krátce povaříme. Poté nalijeme na plech vyložený pečicím papírem a necháme v ...	Nejlepší recept na Müsli sušenky s brusinkami Všechny ingredience pořádně promícháme v míse spolu se změklým máslem. Oříšky jsou lepší hrubě rozdrcené, než namleté. Na pečící papír uděláme lžící 6 hromádek, které lehce rozmáčkneme na placičky vysoké zhruba 1cm. Pečeme 20min v troubě při 1...
Nejlepší recept na Snídaňový kuskus Do osoleného mléka dáme skořici a přivedeme je k varu. Nasypepe kuskus. Pokud se nám kaše zdá hustá, můžeme ještě přidat trochu horkého mléka a odstavíme. Necháme nabobtnat. Naložíme si do misky, posypeme nasucho opraženými mandlemi, brusinkami a podle chut...	DIA skořicové rohlíčky Z uvedených surovin vypracujeme těsto. Zabalíme do mikrotenu a necháme v lednici 2 hod. odpočívat. Pak rozválíme placku o síle asi 5 mm a formičkou vykrajujeme rohlíčky. Pečeme na plechu vyloženém pečícím papírem asi 7 min. na 180°C. Ještě horké obalujeme v...