Recepty - Dietní recepty

Recepty - Dietní recepty - online kuchařka

Recepty - Dietní recepty

Těstoviny po italsku se sýrem - recept od maminky Uvedené množství těstovin uvaříme v osolené vodě, scedíme. Olivový olej si mírně zahřejeme, přidáme prolisovaný česnek, nasekané bylinky, nakrájená rajčata, sůl, pepř, mírně podlijeme a necháme chvilinku dustit.(stačí 7 min.) Směsí pak přelijeme tě...	Česnekové celerové hranolky s červenou řepou a vejcem - recept od maminky Nejprve uvaříme řepu. Do hrnce dáme vodu, kterou přivedeme k varu. Osolíme, přidáme bobkový list, kmín, anýz a neoloupanou řepu. Vaříme pod pokličkou 1 hodinu. Během toho musíme do hrnce přidávat vroucí vodu (z rychlovarné konvice), protože se voda bude rych...
Plněné papriky s mletým masem a šmakounem - recept od maminky Maso, šmakouna, pohanku a koření promícháme. Naplníme papriky, posypeme krájenou cibulí a česnekem. Podlijeme horkou vodou a za občasného podlévání, polévání či obracení upečeme....	Nejlepší recept na Česnekové celerové hranolky s vejcem a sýrem cottage Celer nakrájíme na co nejtenčí hranolky (aby se krásně propekly), ty smícháme v míse s prolisovaným česnekem a lžící olivového oleje. Dáme na pečící papír a dáme do předehřáté trouby. Pečeme dozlatova na 150°-180°C. 1 - 2 vejce si uvaříme natvrdo. P�...
Vepřové medailonky se zázvorovou zeleninou Na 1 PL oleje orestujeme cibuli na proužky, česnek na plátky a zázvor na nudličky. Přidáme na proužky naprájené papriky, čilipapričku a zarestujeme. Nakonec přidáme na proužky nakrájené zelí a opět zarestujeme. Zakápneme sojovou omáčkou, promícháme a odsta...	Kuřecí rolka s kořenovou zeleninou a šalvějí v dietní úpravě - recept od maminky Z kousku celeru, petržele a mrkve si nakrájíme podlouhlé hranolky a na krátkou chvilku je vhodíme do vařící vody, ale nevaříme moc do měkka, pouze krátce. Vyjmeme a necháme trochu prochladnout. Z kuřecího masa si ukrojíme dva plátky a ty opatrně rozklepeme ...
Nejlepší recept na Pikantní topinky s Tofu Krajíce chleba posypeme -(přiměřeně) kořením a malinko pokapeme olejem. Na několika kapkách oleje chleby osmažíme z obou stran dorůžova, potřeme kečupem, nebo hořčicí a posypeme nastrouhaným tofu....	Drožďová pomazánka s paprikou a rajským Na rozehřátem tuku zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli a půlku hlavičky česneku, také nadrobno. Papriky nakrájíme na jemné kousky a po rozvonění cibule s česnekem je přidáme na pánev . Restujeme cca 3 min., pak přidáme rajčata nakrájená na kousky a rozdrobe...
Recept na Bezlepkové rýžové koláčky Ořechy rozmixujeme na pastu (mixujeme, dokud nepustí olej a nevytvoří hustotu, jako burákové máslo). Dáme do vetší misky, přidáme vejce, cukr nebo med, a kypřící prášek rozmíchaný v rýžové mouce. Vytvoříme těsto, husté asi jako na linecké. Tvoříme ku...	Lehký tvarohový Matcha koláč - recept od maminky Bílky ušlehejte na tuhý sníh. Ke žloutkům přidejte tvaroh, pudinkový prášek, čaj matcha a stévii. Ušlehejte tvarohovou hmotu a do hotové přimíchejte opatrně ušlehaný sníh z bílků. Rozetřete do zapékací misky (použijte takovou, která má nepřilnavý po...
Kuřecí nudličky s kedlubnovým zelím Kuřecí prsa nakrájíme na větší nudličky, osolíme a opepříme. Kedluben oloupeme a nakrájíme na menší hranolky, kostičky nebo spíš by se měl hrubě nastrouhat. Maso prudčeji osmahneme na lžičce oleje, přidáme nakrájenou cibuli, ještě chvilku orestujeme, p...	Špenát s fazolovými lusky a vejcem - recept od maminky Do vroucí osolené vody dáme fazolky a 10 minut povaříme. Uvaříme si vejce. Na olivovém oleji orestujeme nakrájenou cibuli a česnek. Přidáme rozmrazený špenát a mícháme asi 5 minut. Nakonec na chvíli přidáme fazolky. Odstavíme ze sporáku a přimícháme u...
Nejlepší recept na Čočka se zázvorem a bylinkami Cibuli nakrájíme na proužky a česnek nakrájíme na drobno nebo prolisujeme. Na rozehřátou pánev nalijeme trochu oleje, orestujeme cibulku do měkka a ke konci přidáme česnek. Necháme krátce orestovat a odstavíme z ohně. Na hlubší pánev dáme čočku, zakapeme...	Recept na Tmavý chléb s karobem bez lepku, mléka a vajec Do pekárny nalijeme vlažnou vodu, ocet, olej, sůl a cukr. Sypké suroviny nejdříve promícháme v misce a poté je přidáme do pekárny. Nakonec na mouku nasypeme sušené droždí. Pečeme na program Rychlý, Sprint nebo jiný krátký program (měl by trvat přibližně 2...
Dietní i dia nepečené tvarohové bábovičky s ovocem Ovoce scedíme, šťávu zachytíme a odměříme 250 ml. Pokud je málo, doplníme vodou a rozšleháme želatinu, kterou necháme zhruba 15 minut nabobtnat. Pak buď ve vodní lázni nebo opatrně a pozvolna zahříváme přímo na plotýnce, stále mícháme až do rozpuštěn...	Recept na Pangasius s cuketou a kuskusem Filety osušíme a okořeníme kořením na ryby, lehce potřeme česnekem a dáme do pekáčku vytřeného s olejem a dáme zapéct do trouby asi na 25-30 minut. Cuketu nakrájíme na kolečka a krátce opečeme na pánvičce, osolíme a přidáme prolisovaný česnek a ods...
Zapečený lilek zdravě - recept od maminky Lilek rozpůlíme a vydlabeme obě poloviny. Cuketu a rajčata nakrájíme na kostky a smícháme s cottagem a tvarůžky - můžeme dochutit kořením, solí, pepřem dle chuti. Směsí naplníme lilek a pečeme asi 0,5 hodiny na 180°C....	Nejlepší recept na Pohanka s červenou řepou a koprem Pohanku probereme a na sucho opražíme na pánvi dokud nezačne vonět. Musíme stále míchat a dávat pozor na spálení. Ve větším hrnci rozehřejeme olej, přidáme drobně nasekanou cibulku a česnek. Přidáme připravenou opraženou pohanku a zalijeme zeleninovým vý...
Těstovinový salátek s tuňákem - recept od maminky Těstoviny uvaříme na skus a necháme vychladnout. Z tuňáka slijeme šťávu, rajčata nakrájíme na kousky a společně se zeleninou (včetně šťávy) vmícháme do vychladlých těstovin. Podle chuti dosolíme, opeříme. Můžeme dochutit i několika kapkami citrónu....	Recept na Salát z nových brambor 1. Brambory vydrhneme, omyjeme a necháme vařit 15 – 20 minut v osolené vroucí vodě do změknutí. 2. Necháme zchladnout a pak je překrojíme. 3. Šunku osmahneme a po pár minutách přidáme do pánve brambory a promícháme. 4. Přidáme nakrájená rajčátka, ba...