Recepty - Redukční

Recepty - Redukční - online kuchařka

Recepty - Dietní recepty - Redukční

Lehký tvarohový Matcha koláč - recept od maminky Bílky ušlehejte na tuhý sníh. Ke žloutkům přidejte tvaroh, pudinkový prášek, čaj matcha a stévii. Ušlehejte tvarohovou hmotu a do hotové přimíchejte opatrně ušlehaný sníh z bílků. Rozetřete do zapékací misky (použijte takovou, která má nepřilnavý po...	Cuketa na česneku se sýrem - recept od maminky Cuketu nakrájíme na plátky. Olivový olej si mírně zahřejeme, přidáme na tenké plátky nakrájený česnek, bazalku, sojovou omáčku, osolíme a opepříme. Kolečka cukety ve směsi-přímo v nádobě, ve které budeme zapékat promícháme, aby se ingredience smícha...
Mrkvička jedna báseň Z kuřecí kostry uvaříme vývar obvyklým způsobem. Měkké maso obereme a vývar scedíme. Na másle osmahneme na kostičky nakrájenou cibuli a po chvíli přidáme na nudličky nakrouhanou mrkev. Orestujeme a zalijeme vývarem (cca 300ml). Dusíme do měkka,pozor na rozv...	Nejlepší recept na Müsli sušenky s brusinkami Všechny ingredience pořádně promícháme v míse spolu se změklým máslem. Oříšky jsou lepší hrubě rozdrcené, než namleté. Na pečící papír uděláme lžící 6 hromádek, které lehce rozmáčkneme na placičky vysoké zhruba 1cm. Pečeme 20min v troubě při 1...
Nejlepší recept na Rybí rolka vařená v páře Rybí filé i surimi tyčinku necháme rozmrazit. List pórku spaříme a zabalíme do něho tyčinku. Filé pokud jde tak rozřízneme abysme měli širší plátek, osolíme, okořeníme a zabalíme tyčinku s pórkem. Vše pevně zabalíme do alobalu. Vaříme společně s br...	Těstovinový salátek s tuňákem - recept od maminky Těstoviny uvaříme na skus a necháme vychladnout. Z tuňáka slijeme šťávu, rajčata nakrájíme na kousky a společně se zeleninou (včetně šťávy) vmícháme do vychladlých těstovin. Podle chuti dosolíme, opeříme. Můžeme dochutit i několika kapkami citrónu....
Nejlepší recept na Šmakounovy nanuky Spodní vrstvu tvoří jahodové pyré, které připravíme rozmixováním 150g jahod (případně doslazených stévií). Rozdělíme do formiček a dáme na půl hodiny zatuhnout. Prostřední vrstva: 100g jahod rozmixujeme spolu s 30g Šmakouna a 70g bílého jogurtu. Dle chu...	Dukanova dieta - kuřecí curry (kari) salát Kuřecí prsa nakrájíme na malé kousky, asi 0,5 cm x 0,5 cm. Smícháme jogurt s curry (kari) kořením, podle chuti a množství salátu, které děláte, přidáme cibulku a kuřecí prsa, a promícháme. Podle chuti dosolíme, je-li třeba. Necháme odležet, nejlépe pár ...
Recept na Domácí celozrnné těstoviny s kuřecím masem a pórkem Do grahamové mouky dáme vejce, vodu a zpracujeme tužší těsto, které necháme asi 20 minut odpočinout. Pak vyválíme tenkou placku a kráječem na pizzu nakrájíme proužky, které dáme na utěrku proschnout. Pokud nechceme při vyvalování podsypávat hladkou moukou, ...	Mrkvová pomazánka s kari Mrkev a cibulku omyjeme, očistíme a nasekáme na menší kousky. Vše smícháme s tvarohem. Přidáme kari a následně promícháme. Dochutíme pepřem a lehce osolíme. Na ozdobu použijeme kousky mrkve. Podáváme s tmavým, celozrnným nebo více zrnným pečivem. Vhodn�...
Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře - recept od maminky Z kuřecích prsou si rozkrojíme plátek který jemně naklepeme, osolíme a okořeníme, nakrájíme na kousky. Cuketu, cibuli a papriku rovněž nakrájíme a okořeníme. Pak vše střídavě napichujeme na špejli a celý špíz dobře a důkladně zabalíme do alobalu....	Mladé zelíčko s rajčaty, tofu a vrtulemi Do osolené vody dáme vařit těstoviny. Zatímco jemně probublávají, nakrájíme zelí na čtverečky a cibuli na hrubší nudličky. Do hlubší pánve nebo kastrolu dáme rozehřát olej a osmažíme na něm cibuli. Jakmile zesklovatí vsypeme zelí a promícháme. Nepodl...
Nejlepší recept na Dietní tuňákový salát Hlávkový salát natrháme na malé kousky, mrkev nastrouháme a papriku nakrájíme. Smícháme s rýží, zakápneme balzamikovým octem, zamícháme, přidáme kousky tuňákama, zakápneme olejem a znovu zamícháme. Nakonec podle chuti osolíme a opepříme....	Dukanova dieta: Kure na paprice Kureci maso jsem nakrajena na mensi kostky, osmahla na sucho na teflonce dokud maso nezbelalo, pridala jsem lzicku papriky, nasucho osmahla, podlila troskou vody, osolila a nechala dusit do mekka, nakonec jsem zahustila lzickou skrobu rozmichaneho v mlece...
Recept na Beránek pro dukanky. Vše promíchat, nechat hodinu kynout. pak dát do formy a nechat kynout dokud se nevyhřeje trouba....	Zapečená rajčata s balkánem 1. Na oleji jemně orestujeme česnek, aby pustil aroma, ale nespálil se. Přidáme cukr a čerstvá i loupaná rajčata. Necháme 25 minut povařit, aby omáčka zhoustla. Osolíme, opepříme a přidáme oregano. 2. Troubu předehřejeme na 200 stupňů. Zapékací mísu vy...
Pangas s fazolkami a bramborami Filety necháme rozmrazit, důkladně osušíme, osolíme a okořeníme česnekem (s ním nešetříme). Na dno silnostěnnké pánve dáme lžičku másla a oleje, rozpustíme a vložíme očištěné brambory, nakrájené na 2-3mm plátky. Promícháme, osolíme, nasypeme leh...	Nejlepší recept na Myslivecký salátek Maso nakrájíme na nudličky. Osmahneme i s cibulí nakrájenou nejemno na olivovém oleji s trochou solí, pepřem a salátovým kořením. Rajčata a okurku nakrájíme na kostičky. Žampiony oloupeme a spaříme. Pak je nakrájíme a přidáme ke směsi do pánve. Hlávkov�...
Nejlepší recept na Tilapie na zelenině s balkánským sýrem Zeleninu omyjeme. Cuketu nakrájíme na hrubší kolečka, červenou papriku na proužky a rajčata na kostičky. Do hlubší pánve položíme filety, zakapeme olejem, posypeme je bylinkovou solí a zasypeme kořením z chilli a česneku. Na filety rozložíme cukety, papriky ...	Recept na Barevný kuskus (i pro děti) Syrovou mrkev i petržel oloupeme a nakrájíme na drobno. Olej rozehřejeme a obojí opečeme. Přidáme červenou papriku, houby a pokračujeme v opékání. Na poslední minutku přidáme cibulku a zasypeme kuskusem, zalejeme vývarem a 5-10min. mírně dusíme. Pro děti kusk...