|
Recept na Zapečený květák s cuketou a tofu
Recept na Zapečený květák s cuketou a tofu je zařazen v kategorii dietní recepty - dia - redukční.
K přípravě Zapečený květák s cuketou a tofu budete potřebovat níže uvedené suroviny, které si dopředu nakupte a nachystejte.
|
Použité suroviny:
1 střední květák 4 cukety (asi 1 kg) 200 g tofu (natural, lahůdkové, uzené...) 350 g bílého jogurtu 3% tuku 4 bílky 1 lžíce hořčice bazalka, majoránka, kmín, bylinková sůl, sůl, ..podle chuti :-).
|
|
Zvětšit obrázek
|
Recept na Zapečený květák s cuketou a tofu
Recept na Zapečený květák s cuketou a tofu:
Květák rozebereme na růžičky a uvaříme do poloměkka, cukety nakrájíme na tenké plátky a tofu na kostičky. V misce smícháme jogurt s bílky, hořčicí a směsí bylinek a koření, podle chuti osolíme. Do zapékací nádoby vložíme směs květáku, plátků cukety a tofu, ještě lehce promícháme a urovnáme a na závěr přelijeme jogurtovou směsí. Dáme zapéct na cca 30 -40 min, až cuketa změkne. V režimu udržování hmotnosti můžeme zapéct společně s brambory nebo s rýží.
Poznámka k receptu na Zapečený květák s cuketou a tofu:
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim Hodnoty (pro 1 porci): Energetická hodnota: 1 100 kJ Bílkoviny: 22 g Sacharidy: 24 g Tuky: 8 g Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno (www.komplimentinstitut.cz), který klientům pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Doporučujeme navštívit diskuzi receptu Zapečený květák s cuketou a tofu, kde se můžete zeptat na detaily přípravy,
uvést své vylepšení receptu nebo pochválit autora za kvalitní ispiraci.
|
|
|
|
Doplňující informace:
- Autor receptu: Institut kompliment
- Datum vložení: 23.09.2010
- Počet porcí: 4
- Doba přípravy: n/a
- Zařazení receptu: Dietní recepty - DIA - Redukční
- Suroviny: 1 střední květák 4 cukety (asi 1 kg) 200 g tofu (natural, lahůdkové, uzené...) 350 g bílého jogurtu 3% tuku 4 bílky 1 lžíce hořčice bazalka, majoránka, kmín, bylinková sůl, sůl, ..podle chuti :-)
|
|
Chcete-li recept vylepšit, máte-li podobný nebo jiný zajímavý recept na zapečený květák s cuketou a tofu,
pochlubte se s ním v diskuzi. Děkujeme
|
Otázky a odpovědi týkající se receptu na Zapečený květák s cuketou a tofu - diskuse je zatím prázdná - vložte svůj příspěvek jako první
Vložit nový komentář/dotaz/odpověď Zapečený květák s cuketou a tofu
|
|
|
|
|
Nenašli jste co hledáte?
Zkuste Google vyhledávání!
|
|
| Probíhající diskuze |
Poslední diskutované recepty:
hamannovy uši - Hamanovy uši
Vložil: Honza Vodička
2022-03-24 09:26:25
Děkuji za recept,ale musel se trochu upravit nahradit plnotučným mlékem a použít normální cukr a do těsta trochu tuzemáku a citronové kůry a přidat jedeno vajíčko. výsledek perfektní jen moc nedrží tvar a musí se péci déle
toda raba...
Husa - Husička v pomalém hrnci
Vložil: Sylva
2021-12-13 08:17:27
Dobrý den jak velký hrnec (litru)je potřeba pro pomalé pečení asi 3kg husy. Děkuji za odpověď ...
králík - Králík na zelenině v pomalém hrnci
Vložil: Michal Procházka
2020-10-23 23:29:37
Hezký den, chci udělat králíka na zelenině v multifukčním hrnci, který umí tlakové, pomalé vaření a má i horkovzdušnou troubu. Můžete mi prosím poradit, jak nejlépe postupovat ?
Děkuji...
hrnce - Vepřový guláš v pomalém hrnci
Vložil: Ariana
2020-06-25 21:20:59
Mohu se zeptat, jaký typ hrnců máte? Já mám momentálně problém s tím, že se mi všechno připaluje. Takže sháním lepší hrnce. Kde sehnat a jaký typ? Našla jsem si že třeba titanové nádobí patří mezi nej. Co je na tom pravdy? Líbí se mi tady - www.bonio.c...
Recept na cuketový salát ! - Cuketový salát
Vložil: Marie H.
2020-05-13 23:28:50
Tuto čalamádu dělám leta, tak 20 velkých sklenic na zimu, používám i pod maso, ale Deko ani jiný konzervační příspěvek nedávám, není potřeba, zavářím.... |
|
