Recept na Barevná dietní večeře
Recept na Barevná dietní večeře je zařazen v kategorii dietní recepty - dia - redukční.
K přípravě Barevná dietní večeře budete potřebovat níže uvedené suroviny, které si dopředu nakupte a nachystejte.
|
Použité suroviny:
1 cibule 1 žlutá a 1 červená paprika 250g brokolice 2 rajčata 100 g širokých rýžových nudlí 2 vejce 1 lžička kurkumy 1 lžička papriky sůl.
|
|
Zvětšit obrázek
|
Recept na Barevná dietní večeře
Recept na Barevná dietní večeře:
Cibuli a papriku nakrájíme na proužky, omytou brokolici rozebereme na růžičky (košťál jsem nepoužila, zůstal do polévky). Brokolici necháme na pařáčku téměř změknout a ihned prolijeme studenou vodou aby si zachovala barvu. Mezitím rozehřejeme na hluboké nepřilnavé pánvi 1dcl vody rozmíchaný se solí, kurkumou a paprikou a přidáme cibuli. Když je cibule téměř měkká, přidáme papriky a dusíme dokud nezavadnou. Rýžové nudle připravíme podle návodu, scedíme a přidáme k cibulovo-paprikové směsi ze které jsme nechali vyvyřit tekutinu a krátce orestujeme. Do zapékací misky vysypeme na drobno pokrájenou brokolici, poklademe plátky rajčat a nakonec navršíme nudle s paprikou. Vše prolijeme 2 vejci rozšlehanými se špetkou soli a lžící horké vody. Zapékáme asi 20 minut na 190 stupňů. Podáváme s žitným chlebem.
Poznámka k receptu na Barevná dietní večeře:
Vylepšená a údajně velice "jedlá" varianta pro šťastlivce bez dietního omezení: Cibuli nejdříve lehce osmahneme na troše oleje rozehřátém s kořením. Zároveň s nudlemi do cibulovo-paprikové směsi přidáme půl lžíce sojové omáčky, hrst nastrouhaných para ořechů a 5dkg na velmi jemno nakrájené drůbeží šunky.
Doporučujeme navštívit diskuzi receptu Barevná dietní večeře, kde se můžete zeptat na detaily přípravy,
uvést své vylepšení receptu nebo pochválit autora za kvalitní ispiraci.
|
|
|
|
Doplňující informace:
- Autor receptu: paniemko (Radka)
- Datum vložení: 29.09.2011
- Počet porcí: 3
- Doba přípravy: n/a
- Zařazení receptu: Dietní recepty - DIA - Redukční
- Suroviny: 1 cibule 1 žlutá a 1 červená paprika 250g brokolice 2 rajčata 100 g širokých rýžových nudlí 2 vejce 1 lžička kurkumy 1 lžička papriky sůl
|
|
Chcete-li recept vylepšit, máte-li podobný nebo jiný zajímavý recept na barevná dietní večeře,
pochlubte se s ním v diskuzi. Děkujeme
|
Otázky a odpovědi týkající se receptu na Barevná dietní večeře - diskuse je zatím prázdná - vložte svůj příspěvek jako první
Vložit nový komentář/dotaz/odpověď Barevná dietní večeře
|
|
