Recept na Nízkokalorické plněné cuketky s bylinkami
Recept na Nízkokalorické plněné cuketky s bylinkami je zařazen v kategorii dietní recepty - ostatní - redukční.
K přípravě Nízkokalorické plněné cuketky s bylinkami budete potřebovat níže uvedené suroviny, které si dopředu nakupte a nachystejte.
|
Použité suroviny:
5 soudkovitých cuketek 150g bulguru polovina větší červené papriky 3 stroužky česneku (viz tipy a triky) svazek čerstvého tymiánu (aby z něj byly tak 4 a ½ lžičky lístků) větvička čerstvého rozmarýnu 6 lístků čerstvé šalvěje 1 lžička kvalitního slunečnicového oleje + sůl podle chuti.
|
|
Zvětšit obrázek
|
Recept na Nízkokalorické plněné cuketky s bylinkami
Recept na Nízkokalorické plněné cuketky s bylinkami:
Do menšího hrnce s těžkým dnem nalijte vodu a přidejte 3 stroužky česneku, větvičku rozmarýnu, šalvěj a asi 1/3 tymiánu. Dejte vařit na mírný plamen, aby bylinky pořádně ochutily vodu, než začne vřít. Poté do ní přisypte bulgur a vařte 15 minut do změknutí. Cuketky pořádně omyjte, seřízněte jim vršky a vydlabejte dužinu. Nakrájejte ji na malé kousky (viz tipy a triky). Papriku zbavte semínek a nakrájejte na drobné kostičky. Rozpalte pánev s těžkým dnem a nepřilnavým povrchem a vlijte na ni 1 lžičku slunečnicového oleje. Vsypte do ní papriku a smažte 2 minuty, aby mírně změkla. Přidejte nakrájenou cuketu a asi 10 minut společně smažte. Poté přidejte 3 lžičky čerstvých lístků tymiánu i 2 lžíce vývaru z bulguru a ještě 2 minuty společně duste pod pokličkou. Odstavte z ohně. Zapněte si troubu na 180°C Jakmile je bulgur uvařený, slijte vodu a vyjměte bylinky i česnek. Uvařené stroužky česneku nakrájejte na malé kousky a přidejte společně s uvařeným bulgurem do cuketové směsi. Náplň osolte podle chuti a upěchujte do vydlabaných cuket. Ty vložte do hlubšího pekáčku, podlijte je šálkem vody, přikryjte alobalem a vložte do rozpálené trouby na půl hodiny. Pak sundejte alobal a ještě 5 minut dopékejte odkryté.
Poznámka k receptu na Nízkokalorické plněné cuketky s bylinkami:
Tipy a triky, počet kilojoulů na porci stejně jako podrobný fotopostup najdete nahttp://www.foodstyle.cz/products/nizkokaloricke-pl...
Doporučujeme navštívit diskuzi receptu Nízkokalorické plněné cuketky s bylinkami, kde se můžete zeptat na detaily přípravy,
uvést své vylepšení receptu nebo pochválit autora za kvalitní ispiraci.
|
|
|
|
Doplňující informace:
- Autor receptu: K@tka
- Datum vložení: 17.05.2013
- Počet porcí: 5
- Doba přípravy: n/a
- Zařazení receptu: Dietní recepty - Ostatní - Redukční
- Suroviny: 5 soudkovitých cuketek 150g bulguru polovina větší červené papriky 3 stroužky česneku (viz tipy a triky) svazek čerstvého tymiánu (aby z něj byly tak 4 a ½ lžičky lístků) větvička čerstvého rozmarýnu 6 lístků čerstvé šalvěje 1 lžička kvalitního slunečnicového oleje + sůl podle chuti
|
|
Chcete-li recept vylepšit, máte-li podobný nebo jiný zajímavý recept na nízkokalorické plněné cuketky s bylinkami,
pochlubte se s ním v diskuzi. Děkujeme
|
Otázky a odpovědi týkající se receptu na Nízkokalorické plněné cuketky s bylinkami - diskuse je zatím prázdná - vložte svůj příspěvek jako první
Vložit nový komentář/dotaz/odpověď Nízkokalorické plněné cuketky s bylinkami
|
|
